這樣喝水，等于慢性“割腎”？

有人口渴喜歡喝濃茶，然而喝濃茶百害無一利，因濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。引發“茶葉型氟中毒”。

喝水，看似是一件簡單又日常的事，其實當中的講究可不少，如果喝水不注意，容易“自毀健康”！

人體中，水分約占體重的65%-70%，可見喝水對于我們的身體來說非常重要。有人就問，既然我們每天都要喝水，那么隨便喝喝就行了吧？殊不知喝水不當，犯了以下壞毛病就麻煩了。

1、水放久了易滋生細菌

日本有一檔節目做了這樣的一個實驗：將開蓋并喝過一口的礦泉水放置24小時，觀察水里的細菌變化量。結果發現，水放置24小時后，細菌數量從600個增加到1100個。

即使是白開水，其放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。

所以，瓶裝水開蓋了要盡快喝完，不喝時記得將蓋子蓋上；倒在杯子里的水放久了就倒掉，燒好的水可以放到暖水壺或玻璃容器中裝好，否則喝進肚子的細菌就更多了！

2、口渴才喝水易“毀腎”

據調查，我國現有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，并趨于年輕化。意想不到，喝水的不良習慣竟然是腎病的第一成因。

口渴才喝水、將飲料當水喝、愛喝濃茶的人，患腎病的風險最高。其中，絕大部分人都試過口渴才喝水，長期以往，這樣會增加血液濃度及腎臟負擔，并導致尿液濃縮，引起結石。因為口渴是中樞神經發出的求救信號，這時候身體細胞早就脫水了。

千萬別等到口渴才想起喝水，隔一段時間就喝喝水，喚醒身體里即將脫水的細胞，保護好腎臟。

3、水質不達標最“傷腎”

如果水源受到污染，而目前自來水凈化工藝普遍老舊，不能把原水中的有機污染物和重金屬去除干凈；即使燒開水也不能解決；

建議自來水終端凈化或選擇優質天然礦泉水。

喝水其實也是一種學問

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